Helsingin Suunnistajat

myClub

Mäkijuoksutreeni (kohderyhmä naisten ja miesten ryhmät)

Tavoite: vauhtikestävyyden ja lajivoiman kehittäminen

Kokoontuminen klo 18:00 alkulämmöt tehtynä Malminkartanonkentän (Naapuripellontie 12) parkkiksella.
Treenin alle JT- ja loikkaosio.
Treenissä 8-10 kertaa mäki ylös tietä pitkin.
Valmentajana Matti Heikkilä

HUOM:
- Harjoitukseen ei tulla jos sinulla on vähänkään flunssan oireita.
- Vältä kaikkea lähikontaktia. Pese kädet harjoituksen jälkeen.
- Minimoi kontaktien määrä myös matkalla harjoitukseen. Jalan, fillarilla tai omalla autolla kontakti jäävät vähäisiksi.