Helsingin Suunnistajat

myClub

Koko seuran yhteinen mäkitreeni

Mitä? Mäkitreeni
Missä? Paloheinän mäki
Milloin? Kokoontuminen klo 18 Palomajan edusta (entinen Paloheinän maja)

Ikäsuositus + 12v.

Ohjelma:

Alkuherättelyjen jälkeen mennään sauvomaan mäkeä noin 60min. Lopuksi yhteiset venyttelyt. Harjoituksen kesto noin 1h15min-1h30min
Sauvat mielellään 20 cm lyhemmät kuin perinteisessä hiihdossa.

Mäkitreenien vuosirunko:

• Loka-joulukuu: Lihaskestävyys ja aerobinen voima, sauvakävelyä

Vastuuhenkilö Sari Kallela p. 040 723 1010. Viestillä tavoittaa parhaiten.